Biosfera

 

Jeder weiss, dass Bewegung eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit, wie auch für das täglich Wohlbefinden spielt.


Aber wie überwinde ich meine Bedenken, meine Angst, wie verlasse ich meine Komfortzone?
Vielleicht ist man nicht ganz zufrieden mit seinem Körper, Gewicht?
Wie komme ich nun wieder ins Gleichgewicht?

Das professionelle Team von Manuela Zen Smovey Instructor unserem Personal Trainer und Ernährungsberater, sowie Walter Gamper dipl. Qi-Gong Lehrer, zeigt mit einfachen und lehrreihen Methoden, wie auch Fitnessmuffel Spass und Freude daran finden können.
Auch Teilnehmer welche schon Erfahrungen mitbringen kommen nicht zu kurz.

das bieten wir Ihnen

  • 3 Übernachtungen in einem Komfortdoppelzimmer mit D/WC, Flat-TV ...
  • Einführung in die Tage
  • tägliches reichhaltiges Abendessen, abgestimmt auf das Programm
  • tägliches Mittagessen
  • sportliches Angebot siehe Programm
  • Hallenbad, Sauna, Infrarotkabine
  • Benützung des Fitnessraumes nach Kieser Methode
  • Engadin Val Müstair Mobil Karte / freie Fahrt mit den ÖV's
  • Hotelbustransporte
  • kleines Geschenk
  • Überraschungsprogramm mit Sonnenaufgang

 

 

das Programm beinhaltet

 

AQUAsmovey

schont die Gelenke, fördert die Durchblutung, strafft die Haut, erfrischt geist und Seele und macht riesig Spass!
Durch einfaches Hin- und Herschwingen erzeugt smovey Vibrationen mit Heil- und Vitalkraft.

SmoveyWALKING

Die Kombination aus Walking und smovey bringt gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit geringer Belastung des Bewegungsapparates. Zudem löst es Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, fördert die Blutzirkulation, trainiert Tiefenmuskulatur, Gedächtnis und Gleichgewicht.

Pilates

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 geborene Joseph Hubert, Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.

Outdoor-Training

Unser Personal Trainer kennt sich im Val Müstair bestens aus. Er kennt die verschiedenen Trainingsarten welche mit wenig Aufwand, in der freien Natur gemacht werden können.  

Personal Training

spezielle Anliegen werden im Personal Training behandelt. Wo möchten Sie sich verbessern, wo haben Sie evtl. Beschwerden.
Und dies mit ganz einfachen Hilfsmitteln.

Qi Gong

ist eine chinesische Meditations- Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.  Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen

 

bitte mitnehmen

  • Stirnlampe
  • Bergschuhe
  • warme Kleider     
  • persönliche Bekleidung
  • Versicherung ist Sache der Teilnehmer

 

Preis

 

Komfortdoppelzimmer

CHF 650.00 pro Person

Einzelzimmer

CHF 710.00 pro Person

Doppelzimmer als Einzel

CHF 770.00 pro Person

ohne Übernachtung
Trainings, Mittag, Abendessen
und Frühstück

CHF 390.00 pro Person

  

Gültigkeit

 Datum ?

 

 

 

Kontakt

Familien Grond
Hotel Helvetia
CH-7537 Müstair
Tel +41 81 858 55 55
info(at)helvetia-hotel.ch 
www.helvetia-hotel.ch 

Manuela Zen smoveyACADEMY-Trainer

Manuela Zen smouvey

smoveyACADEMY-Trainer und dipl. Pilates Instructor

smovey logo hiyh registered cmyk
 
 

Hotel Helvetia, CH-7537 Müstair, Tel +41 81 858 55 55, info(at)helvetia-hotel.ch